Come il cachi fa bene al corpo femminile: ricette interessanti per il suo utilizzo

Composizione di microelementi e sostanze organiche nel cachi

I cachi prosperano nei climi tropicali o subtropicali. In Russia, questo frutto esotico può essere coltivato solo nelle regioni più calde. Tuttavia, trovare frutti gustosi e succosi al mercato o al supermercato non è difficile.

La popolarità del frutto è dovuta alla sua ricca composizione biochimica. I cachi sono ricchi di vitamine A, C, E, P, K, B1, B2 e B3. Il frutto maturo contiene acido malico e citrico, fibre, antiossidanti, tannini, polifenoli e altri elementi. Poche persone sanno che il cachi contiene più fibre delle mele. I frutti succosi sono ricchi di potassio, magnesio, sodio, fosforo, calcio, ferro, cobalto, nichel e iodio.

Contenuto calorico e rapporto BJU

Il valore nutrizionale della frutta matura è di 67 kcal per 100 g. La frutta secca è considerata più nutriente, con un contenuto calorico di tale prodotto che raggiunge le 274 kcal.

Il frutto contiene una grande quantità di acqua. Contiene 15,2 g di carboidrati, 0,5 g di proteine ​​e solo 0,38 g di grassi. Questo prodotto sano può essere utilizzato nella nutrizione dietetica e terapeutica.

Video: "Il valore del cachi"

In questo video vengono presentate le principali proprietà benefiche e nutrizionali della frutta.

I benefici del cachi per la salute delle donne

Le proprietà medicinali e i benefici del cachi sono dovuti alla sua composizione biochimica. Ricco di vitamina C, rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere raffreddori, virus e vari ceppi di influenza. La presenza di ferro previene lo sviluppo di anemia sideropenica. L'elevato contenuto di iodio supporta la funzionalità tiroidea. Le vitamine del gruppo B presenti nel prodotto stabilizzano il sistema nervoso. Il magnesio e gli estrogeni, a loro volta, normalizzano l'equilibrio ormonale e ripristinano il ciclo mestruale.

I cachi aiutano a stabilizzare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di ictus e infarto. Mangiare questi frutti succosi aiuta a mantenere una linea sana e migliora anche la salute riproduttiva.

I cachi essiccati, conservati e congelati mantengono tutte le loro proprietà benefiche e medicinali. Il segreto è seguire le corrette tecniche di lavorazione. Ad esempio, è meglio essiccare il frutto utilizzando un essiccatore elettrico piuttosto che un metodo naturale.

Per tutte le età

Le donne in età riproduttiva dovrebbero mangiare cachi regolarmente. Questo frutto succoso e dolce normalizza il ciclo mestruale e aumenta le probabilità di concepimento.

Il cachi è un alimento benefico per le donne. Stabilizza il tratto gastrointestinale e il sistema endocrino, rafforza il sistema immunitario, elimina i segni di carenza vitaminica e migliora le condizioni di pelle e capelli. Questo frutto esotico aiuta anche a prevenire lo sviluppo del cancro.

Per le donne over 50

Dopo i 50 anni, la produzione di estrogeni diminuisce e la funzionalità ovarica diminuisce. Pertanto, durante i periodi di squilibrio ormonale, è una buona idea includere il cachi nella propria dieta. Inoltre, il cachi stabilizza lo stato psico-emotivo e allevia gli attacchi di depressione.

Questo frutto succoso elimina le tossine e i liquidi in eccesso dal corpo, normalizza la pressione sanguigna e riduce il rischio di sviluppare problemi cardiaci.

Per le donne incinte

Non rinunciare a questo frutto esotico durante la gravidanza. Aiuta a combattere la nausea mattutina, elimina il gonfiore e mantiene sani i livelli di emoglobina. Può anche essere applicato localmente per prevenire le smagliature.

Per le madri che allattano

Ricchi di calcio, i cachi dovrebbero essere inclusi nella dieta di una neomamma. Il latte materno fornisce ai neonati tutti i nutrienti benefici necessari per la crescita e lo sviluppo. Il calcio, come sappiamo, è vitale per i bambini piccoli.

I benefici del cachi per la perdita di peso

Il cachi è un alimento ipocalorico, quindi viene spesso utilizzato per perdere peso. Le donne sono costantemente alla ricerca di una figura e di un peso perfetti. I giorni di digiuno a base di cachi possono aiutare a perdere rapidamente i chili di troppo. Questa dieta è sicura se si seguono alcune linee guida. I giorni di digiuno non dovrebbero essere eseguiti più di una volta ogni 5-7 giorni. Mantenetevi idratati e non limitate l'assunzione di acqua minerale.

Qualsiasi dieta, compresa quella a digiuno, è controindicata in caso di malattia o cattiva salute.

Utilizzo in cosmetologia

I cosmetici moderni vengono sviluppati utilizzando una varietà di ingredienti. Il succoso cachi svolge un ruolo speciale. Può essere utilizzato per realizzare maschere idratanti e nutrienti, scrub e detergenti. Viene utilizzato per combattere le eruzioni cutanee e l'acne legate all'età, nonché per eliminare macchie senili e lentiggini.

Diamo un'occhiata ad alcune ricette per cosmetici fatti in casa a base di cachi:

Maschera antirughe

Una maschera a base di cachi (1/6 di frutto), uva (2 bacche) e ricotta (1 cucchiaino) aiuterà a eliminare le rughe e a ripristinare l'elasticità della pelle. Frullate tutti gli ingredienti insieme in un frullatore. Applicate il composto su viso, collo e décolleté per 30-40 minuti. Per la massima efficacia, ripetete l'applicazione ogni 2-3 giorni.

Maschera per pelli problematiche e sensibili

Frullate mezzo frutto maturo fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungete 1 cucchiaio di olio d'oliva e lasciate riposare il composto per 10-12 ore. Applicate la maschera per 50-60 minuti. Risciacquate con acqua tiepida.

Maschera per pelle secca

La pelle secca ha bisogno di maggiore idratazione e nutrimento. Schiacciate un frutto succoso con una forchetta, aggiungete un tuorlo d'uovo, 1 cucchiaino di miele e qualche goccia di olio vegetale o d'oliva. Lasciate agire la maschera sul viso per non più di 15-20 minuti.

Maschera viso ringiovanente

Le maschere vitaminiche possono aiutare a prevenire l'invecchiamento cutaneo. Mescolate la polpa di cachi e kiwi, aggiungete la purea di pera e mela. Usate tutti gli ingredienti in parti uguali. Applicate la maschera vitaminica preparata su viso, collo e décolleté. Lasciate agire per 15 minuti e risciacquate con acqua tiepida.

Maschera per la protezione dal vento e dal gelo

Hai bisogno di aiuto per proteggere la tua pelle da vento e gelo? Schiaccia un frutto maturo e succoso con una forchetta, applica la miscela nutriente sul viso, lascia la maschera in posa per 20 minuti e risciacqua delicatamente con acqua tiepida. Dopo 2-3 minuti, applica una crema nutriente della nostra linea invernale.

Maschera nutriente per capelli

Restituisci ai tuoi capelli lucentezza, setosità e volume con una maschera nutriente a base di due cachi, due cucchiai di olio d'oliva e un tuorlo d'uovo. Applica la maschera sui capelli lavati e tamponati. Risciacqua il prodotto nutriente dopo 40-50 minuti.

Possibili danni e controindicazioni

Il consumo di cachi è severamente controindicato in caso di intolleranza individuale a uno o più componenti del frutto. Se siete predisposti ad allergie alimentari, consultate prima un allergologo.

Questo frutto esotico è controindicato a chi soffre di diabete insulino-dipendente. Il suo elevato contenuto di zuccheri è una delle cause di elevati livelli di glucosio nel sangue, pericolosi per la vita e la salute della donna.

I cachi non dovrebbero essere inclusi nella dieta di chi soffre di ulcere gastriche, gastrite erosiva, aderenze o malattie delle vie urinarie. È inoltre consigliabile evitare di consumare il frutto in caso di ostruzione intestinale o dopo un intervento chirurgico gastrointestinale.

Regole per la selezione e la conservazione del prodotto

La frutta acerba e, al contrario, quella troppo matura possono essere dannose per la salute. Questi frutti sono difficili da digerire per l'organismo, causando mal di stomaco e forti dolori.

Un prodotto di qualità ha un colore della buccia brillante e intenso. Non devono esserci macchie scure o imperfezioni sulla buccia. Le foglie devono essere di un verde scuro e il gambo deve essere asciutto.

Conservare questo frutto tropicale in un luogo fresco. Idealmente, in frigorifero con una temperatura compresa tra 1 e 6 °C. Si conserva per 2-3 mesi.

Il cachi è un "aiutante" naturale che favorisce la salute e la bellezza delle donne. Un consumo moderato e oculato del frutto non presenta alcun rischio per l'organismo.