Come i frutti di feijoa sono benefici per la salute delle donne

Composizione chimica e valore nutrizionale della frutta

I frutti oblunghi, di un verde brillante, che ricordano le noci giovani, non sono certo particolarmente attraenti. Tuttavia, spesso anche i cibi più comuni e dall'aspetto più modesto si rivelano non solo gustosi, ma anche salutari. E il sapore della feijoa è straordinario: un armonioso mix di kiwi e fragola con un sottile sentore di ananas.

Il profilo nutrizionale della bacca è altrettanto impressionante, con 0,6 g di grassi, 1 g di proteine, 13 g di carboidrati, 8 g di zuccheri e 6 g di fibre alimentari. Contiene anche piccole quantità di grassi insaturi e acidi grassi, oltre a folati e acido malico. È anche ricca di minerali e vitamine: fosforo, potassio, magnesio, ferro, sodio e vitamine B, C e PP.

Il vantaggio principale di questa bacca è la quantità record di iodio, che viene assorbito rapidamente, e una dose significativa di zinco.

Nonostante sia ricco di carboidrati, il feijoa non è un frutto ipercalorico. 100 g contengono 49 kcal.

Video: "I benefici del frutto della feijoa e come prepararlo per l'inverno"

In questo video scoprirete i benefici del frutto della feijoa e come prepararlo per l'inverno.

I benefici della feijoa per il corpo femminile

È difficile sopravvalutare i benefici di questa bacca per le donne. Una quantità significativa di zinco aiuta a supportare la funzionalità dell'apparato riproduttivo.L'elevato contenuto di iodio aiuta a prevenire la carenza di iodio e a combattere le malattie della tiroide. Il contenuto vitaminico non solo aiuta a prevenire il raffreddore, ma mantiene anche normali livelli ormonali e favorisce processi metabolici sani.

Minerali e acidi favoriscono la salute cardiovascolare e contribuiscono ad aumentare i livelli di emoglobina. Le fibre normalizzano la funzione gastrointestinale. Il consumo regolare di feijoa aiuta a facilitare il flusso mestruale, migliora il benessere mentale e normalizza la pressione sanguigna.

Può essere assunto durante la gravidanza?

Le donne in gravidanza dovrebbero monitorare attentamente il proprio stato di salute. La feijoa è sicura da consumare durante la gravidanza, ma è importante consultare il medico prima dell'uso. Se non si identificano controindicazioni, ecco i motivi per consumare la bacca:

• la presenza di sostanze utili nel feto colmerà la carenza di quelle che lasciano il corpo della madre per la crescita e lo sviluppo del bambino;
• Lo iodio e l'acido folico favoriscono il pieno sviluppo del bambino, rafforzano il sistema immunitario e prevengono i problemi alla tiroide e al tubo neurale, che si sviluppano all'inizio della gravidanza;
• La fibra alimentare risolverà il problema della stitichezza costante, di cui soffrono spesso le donne incinte, e normalizzerà il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• Il ferro e altri minerali prevengono lo sviluppo dell'anemia.

Tuttavia, anche se la bacca non è controindicata per le donne, è opportuno non consumarne grandi quantità: iniziare con poche bacche e aumentare gradualmente la dose fino a quella consigliata.

Mangiare frutta durante l'allattamento

Per le madri che allattano, si raccomanda di introdurre la feijoa gradualmente e solo dopo che il bambino ha raggiunto i tre mesi di età. In caso contrario, sussiste il rischio di allergie. La feijoa dovrebbe essere introdotta nella dieta iniziando con ¼ del frutto. Successivamente, se il bambino non sviluppa un'eruzione cutanea e le sue feci rimangono normali, la dose può essere aumentata a ½ feijoa.

Proprietà dietetiche del prodotto

Questa bacca è un vero toccasana non solo per chi cerca di perdere peso, ma anche per chi è a rischio di iperglicemia. Solo 100 grammi di bacche contengono circa il 17% del fabbisogno giornaliero di fibre. Le fibre vegetali favoriscono il controllo della glicemia e favoriscono una digestione più lenta, prevenendo picchi insulinici.

Sapevi che livelli elevati di questo ormone nel sangue contribuiscono alla rapida formazione di depositi di grasso?

La feijoa è ottima per depurare l'intestino e favorire la microflora intestinale, contribuendo a mantenere un peso sano.

Cosmetici di Feijoa

Gli antiossidanti contenuti nella bacca rallentano il processo di invecchiamento. Diverse maschere topiche migliorano la pelle (rimuovendo acne e pigmentazione) e i capelli.

Maschera universale

Un'ottima opzione per mantenere il tono generale della pelle. Per prepararlo, avrete bisogno di 4 cucchiai di purea di frutti di bosco, 2 albumi e 2 cucchiaini di miele. Mescolate tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, applicate sulla pelle detersa per 15 minuti e risciacquate con acqua.

Maschera ringiovanente

Per la maschera, ti serviranno 2 cucchiai di purea di frutti di bosco e 1 cucchiaino di olio vegetale e 1 cucchiaino di miele. Mescola bene il tutto e applica sul viso per 15 minuti. Quindi risciacqua con acqua.

Per pelli grasse

Mescolate la purea di frutti di bosco con una piccola quantità di amido e qualche goccia di succo di limone. Bastano pochi cucchiai di purea. Lasciate agire la maschera sul viso per quindici minuti e poi risciacquate con acqua tiepida.

Per la pelle secca

Per preparare la maschera, avrete bisogno di parti uguali di purea di feijoa e di ricotta morbida, insieme a una piccola quantità di panna. La maschera dovrebbe essere cremosa. Applicate la maschera per 15 minuti e risciacquate con acqua tiepida e poi fredda.

Utilizzo delle proprietà medicinali della feijoa

Non solo i frutti, ma anche le foglie della feijoa vengono utilizzate per curare e prevenire diverse malattie.

Nel trattamento della tiroide

La feijoa colma la carenza di iodio e aiuta a normalizzare la funzionalità tiroidea, persino a ridurla. Le bacche vengono consumate nella quantità raccomandata dal medico, mentre le foglie vengono semplicemente lasciate in infusione e bevute due volte al giorno, come il tè verde.

Per il diabete

Per i diabetici, l'assunzione giornaliera non dovrebbe superare le due bacche. I carboidrati vengono digeriti rapidamente, ma fruttosio e glucosio possono influire seriamente sui livelli di zucchero nel sangue. La polpa di una foglia può aiutare a trattare le ulcere trofiche causate dalla malattia.

Per la pancreatite

In caso di pancreatite, la polpa, le foglie e la buccia del frutto sono utili per il trattamento. La polpa e la buccia si consumano fresche (solo frutti maturi), mentre le foglie vengono utilizzate per preparare un infuso, che si consiglia di assumere prima dei pasti.

Dallo stress

Per chi soffre spesso di stress e disturbi nervosi, che mettono a dura prova il cuore e indeboliscono il sistema immunitario, il consumo regolare di bacche può essere d'aiuto. Tre o quattro bacche al giorno sono sufficienti.

Per la pressione alta

Magnesio, potassio, ferro e acido ascorbico hanno un effetto rilassante sui vasi sanguigni, abbassano il colesterolo e migliorano la circolazione. È sufficiente mangiare tre bacche al giorno o preparare un frullato. Per preparare il frullato, versare 100 grammi di polpa in un bicchiere di acqua bollente e aggiungere un cucchiaino di miele.

Per il trattamento di varie malattie

L'abbondanza di nutrienti nella feijoa aiuta a combattere altri disturbi, tra cui raffreddore, virus, aterosclerosi e disturbi cardiovascolari. Contribuisce anche a normalizzare il sistema nervoso e il tratto gastrointestinale.

Possibili danni e controindicazioni

Questa bacca esotica può anche causare gravi problemi di salute. Pertanto, è importante considerare quanto segue:

• I bambini di età inferiore a un anno non devono consumare bacche;
• Si sconsiglia di combinare l'assunzione di bacche e latticini, poiché ciò può causare problemi gastrointestinali;
• È vietato consumare bacche se si soffre di disfunzione tiroidea: potrebbe esserci un eccesso di iodio;
• c'è il rischio di una reazione allergica, poiché la feijoa è un forte allergene;
• solo su raccomandazione e in quantità limitate per le donne in gravidanza e in allattamento;
• Si possono mangiare solo frutti completamente maturi; le bacche acerbe possono causare avvelenamento.

Anche gli alimenti più sani possono diventare tossici se consumati in eccesso, per non parlare della frutta esotica arrivata di recente nel nostro Paese. Pertanto, consultate sempre il vostro medico prima di consumarla e non superate la dose raccomandata.